教授介绍胎儿的生长发育是个十分迅猛的进程，婴儿要在母亲体内住上280天，婴儿出世的体重一般是受精卵的近10亿倍，孕期的养分对胎儿的生长至关重要。孕妈妈养分状况的好坏，会直接影响胎儿的体重、身长及大脑的发育。

人体所需的许多的养分素都要靠饮食直接供给，为了坚持养分素摄入的均衡，引荐每人每日需求进食的食材到达30多种。因为作业繁忙等多方面原因，假如饮食不能八面玲珑，那么孕期弥补一些养分品也是十分有必要的。

不同的养分素在不同的怀孕阶段需求不一样，咱们先来看看怀孕的阶段区分。

备孕期：怀孕前12周

怀孕前期：怀孕后1-12周

怀孕中期：怀孕12-28周

怀孕晚期：怀孕28-40周

怀孕全期：怀孕1-40周

孕产周期，都需求哪些养分元素呢？

一、叶酸

弥补期引荐：备孕期或怀孕初期

缺少或许引发结果：胎儿神经管变形危险

缺少任何养分成分都会对胎儿发育形成不可逆转的生理影响。一般来说，叶酸是最简单缺少的，并且由叶酸缺少而导致的婴儿出世的缺点病也比较严重，所以咱们也重视得特别多。

叶酸是遗传信息即DNA和RNA组成所必需的辅酶，在前期胚胎发育中假如叶酸缺少，有或许导致胚胎在分解进程中变异，然后使得胎儿神经管变形产生危险明显添加， 所以在备孕期（孕前3个月开端）或许怀孕初期（怀孕后的前三个月）需求弥补叶酸。

美国纽约州的健康部分引荐叶酸适合摄入量：备孕期是400 μg/日，假如到了孕前期（孕后的前三个月）还需添加，依据《我国居民膳食养分素参阅摄入量》2013年修订版给出的适合摄入量是600 μg/日，哺乳期550 μg/日。不过其实临床上一般主张摄入量能够到达800-1000 μg/日， 其最高耐受摄入量是1000 μg /日，所以补多了也不可。叶酸吃多胎停吃少变形？量终究怎么把控？

叶酸含量最丰厚的食物是：动物肝脏，其次是绿叶蔬菜、柑橘类生果、酵母、鸡蛋等。

二、铁

弥补期引荐：怀孕全期

缺少或许引发结果：缺铁性贫血，然后导致胎儿智力有所影响

铁在体内能够制作血红蛋白。贫血女人怀孕不利于母亲本身身体健康，也不利于胎儿健康。怀孕后，身体里的血液量会比平常添加将近50%左右，更简单引起缺铁性贫血；一同会影响脑内多巴胺D2受体的产生，将对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性的影响。重度贫血乃至会引起临产时凝血功用的阻碍、大出血等危险。

铁的引荐适合摄入量，怀孕初期20mg/日，怀孕中期和哺乳期为24mg/日，怀孕晚期为29mg/日，最高耐受摄入量是42mg/日。

含铁丰厚的食物有：瘦肉、动物肝脏及血、蛋类、豆制品、深色蔬菜等。动物性食物中铁的吸收利用率，是植物性食物中铁的三倍。所以假如要补铁，一般引荐含铁丰厚的动物性食物。

三、锌

弥补期引荐：备孕期或怀孕初期

缺少或许引发结果：胎儿神经体系变形、早产或流产

锌是人体六大酶类，是200 种金属酶的组成成份或辅酶，是调理DNA仿制、翻译和转录的DNA聚合酶的必需组成部分，所以假如孕期缺锌的话也会加大胎儿神经体系变形、早产或流产的危险。

锌引荐适合摄入量是9.5mg/日，假如是乳母引荐适合摄入量是12mg/日，一般引荐最高耐受摄入量是40mg/日。

富含锌的食物主要是：牡蛎、动物肝脏、肉类、鱼类、蛋黄、奶类、虾皮、紫菜、 芝麻、蘑菇等。

四、钙

弥补期引荐：怀孕中期及后期

缺少或许引发结果：孕妈妈骨质疏松，添加妊娠高血压危险，影响宝宝骨骼、牙齿发育

孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松，还会添加软骨病、妊娠期高血压的发病率，也会影响宝宝骨骼和牙齿的发育。胎儿在母亲体内28周今后敏捷生长，钙是胎儿骨骼发育的重要组成部分，所以怀孕后期需求的钙含量也急骤添加。

孕前期引荐适合摄入量是800mg/日，孕中后期和哺乳期引荐适合摄入量为1000mg/日，最高耐受摄入量是2000mg/日。过多钙摄人或许导致孕妈妈便秘，也或许影响磷等其他养分素的吸收。

富含钙的食物有：奶类、乳制品类；豆类及豆制品类；海产品类；蛋类；某些蔬菜；一些生果与干果等。

五、维生素A

弥补期引荐：怀孕前期

缺少或许引发结果：影响胎儿发育，引发视力阻碍，但摄入过多或许会形成流产

维生素A 能促进胎儿心脏发育，能够防备胎儿先天性视力阻碍，还能增强孕妈妈免疫体系效果的才干；假如缺少，直接影响胎儿发育，乃至产生死胎。可是假如在孕前期，摄入过量的维生素A，有可导致自发性流产，一同加大多种先天缺点的危险。

维生素A 在孕前期的引荐适合摄入量是700 μg/日，孕中后期的引荐摄入量是770μg/日，乳母的引荐适合摄入量适当高，是1300μg/日；最高可耐受摄入量为3000μg/日。

富含维生素A的食物主要是：橙黄色和绿色蔬菜生果，比方胡萝卜、西红柿、草莓、菠菜、韭菜、油菜等。

六、维生素C

弥补期引荐：怀孕全期尤其是中后期

缺少或许引发结果：易引发坏血病

维生素C，能够促进铁的吸收，能够把被氧化的三价铁复原成为二价铁。维生素C能够进步胎宝宝的脑功用敏锐性，并对胎宝宝的造血体系健全和机体抵抗力的增强有促进效果。假如缺少，则易患坏血病。

孕前期引荐适合摄入量是100mg/日，孕中晚期引荐适合摄入量是105 mg/日，乳母引荐适合摄入量是150mg/日。因为维生素C是水溶性维生素，所以它的最高可耐受摄入量很高很高（2000mg/日），一般无需介意。不过最好不要超越500mg/日。

维生素C含量丰厚的食物是：新鲜蔬菜和生果，如青椒，彩椒、猕猴桃、菠菜、西红柿、 橙子、蜜柚、草莓等。

七、维生素D

弥补期引荐：怀孕中期及后期

缺少或许引发结果：阻碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育

维生素D能促进钙的吸收，假如缺少会阻碍钙的吸收，影响胎儿骨骼发育，还有或许会引发先天性佝偻病。所以假如要补钙，就应该与弥补维生素D一同，左右开弓。

维生素D的引荐适合摄入量孕期和哺乳期均为10μg/日，最高可耐受摄入量为每日50μg/日。

富含维生素D的食物主要有：海鱼、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、坚果等。多晒太阳对体内组成维生素D很重要，所以孕妈妈能够常常出去散散步。

八、多不饱满脂肪酸

弥补期引荐：怀孕中期及后期。

缺少或许引发结果：影响胎儿神经或视网膜发育。

跟着科研技能的开展，某些养分素逐步被发现对孕妈妈和胎儿都有很大的优点。比方咱们熟知的DHA。DHA是一种omega-3长链多不饱满脂肪酸，是胎儿脑神经细胞和视网膜发育所需求的一种养分物质，一般以为弥补DHA对胎儿大脑发育有必定的优点。

DHA的引荐适合摄入量在孕期和哺乳期均为250mg/日，其最高耐受摄入量并没有一个定值，一般是说2000mg/日。

DHA含量高的食物：海鱼（鱼油）、核桃、松子、葵花籽、杏仁等。

以上是养分素主张，下面为咱们引荐一个适合于备孕人群吃的——黑豆坚果粉！

黑豆中含有大豆异黄酮，与女人雌激素结构类似，有“植物雌激素”之称。除此以外，黑豆中还含有丰厚的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其间B族维生素和维生素E含量很高，具有养分保健效果。

精选黑豆还有黑芝麻，黑米，藕粉，花生，腰果，核桃仁，黑加仑，山药，蔓越莓，南瓜子，冰糖粉这些又好吃又助孕的食材！12种精选质料一站式弥补备孕所需养分。

最终，教授期望咱们在备孕、怀孕期间都能坚持一个好心境，戒烟戒酒，坚持杰出的生活习惯，不要熬夜，弥弥补足的养分，如此才干进步备孕功率。

输卵管堵塞备孕半年无果，分享我在上海九院做第二代试管婴儿费用明细

　　和老公结婚两年了，第一年因为工作，所以做了避孕措施。后来工作稳定后，想要小孩了，就没有做避孕措施，但无果。去医院检查后也正常。之后又备孕半年，还是没有结果，这一次去医院检查发现自己输卵管一边有堵塞，但另一边是通的，因此还有怀孕的机会，继续备孕，但仍然没有成功。最后和家人商量决定做二代试管婴儿。

　　在做二代试管婴儿之前，我们了解了多家医院，最后选择了上海九院（上海第九人民医院），随后就开启了我们的二代试管婴儿之路。首先就是检查，血液及全身各项筛查检查，一周后能拿结果。我老公主要做了精液及血液检查。都检查完了之后大概在两周后拿的结果。

　　不过因为当时检查时，我月经已经结束了，就只能等到月经来了才能做六项性激素检查和B超。之后就能够进周了。当时我和我老公全部检查完，没有问题后，到上海九院建立了档案。在前期检查阶段，我和我老公一共花费了4000元左右。

　　来月经第2天，我到了上海九院做了检查，没有问题就开始降调，医生给我使用的是醋酸亮丙瑞林这一药物，一针是1300元。一个月后又回到医院做促排卵，一共14天，前4天尿促，后7天果纳芬，以及隔一天使用一支安苏萌。一共花费了7000元左右。

　　促排卵药物使用完后的当晚医生安排了时间打夜针，并定下了取卵时间，因为这一阶段会有痛感，所以使用了麻药（全麻），花费大约900元。另外，我老公还去缴纳了与取卵相关的手术费用，大约是5500元。

　　因为我是全麻，所以整个取卵手术没有痛感，手术时间大约在20分钟。我一共取出了21个卵子，在观察室休息后，下午打了点滴，护士告知是防腹水的。

　　后续和医生约好了抽血及看胚胎结果的时间，若没有腹水，那么当天就可以进行胚胎移植。为了能够成功胚胎移植，减少时间。我回到家后每天都会喝大量的水，排尿。后来回到上海九院检查后，医生告知我腹水情况良好，只有少量，不会影响胚胎移植。于是我当天就做了胚胎移植。手术费交了4700元，养囊费用交了2600元。另外我还冷冻2个，费用800元左右。之后医生还开了保胎药，费用大约为2000元。

【上海红睦房中城医院】35+高龄备孕，4个方法提高卵子质量！

想要受孕成功，少不了优质的卵子。但随着年龄的增长，特别是35岁以后，身体机能减退，卵巢储备功能下降，卵子的质量也会受到影响。

高龄备孕如何提高卵子质量呢？可以从这几个方面入手：

1、养成好的生活习惯，延缓卵子衰老

想要提高卵子的质量，要从自身的身体健康抓起，养成良好的作息，早睡早起不熬夜，保持正常体重，能更好的保养卵巢，保养卵子。

2、适当运动，提高身体素质

高龄妈妈备孕期间应进行适当的身体锻炼，根据个人爱好选择慢跑、游泳、瑜伽等，适当的运动不但可以提高身体素质，增强抵抗力，为怀孕打下坚实的基础，还能提升卵子质量，降低卵子发生染色体变异几率和流产率。

3、营养均衡，为卵子提供养分

合理的饮食能够调节身体的激素水平，同时，有效补充体内维生素微量元素等。

比如多吃大豆及豆制品，如豆浆。大豆中富含大豆异黄酮，能够养护卵巢；多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，有助于调节体内雌激素水平。

4、调整情绪，保证卵子品质

长时间处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，进而会影响到排卵功能。因此，要学会调节自己的情绪，保持放松、愉悦的好心情，更有助于怀孕。